チベット体操教室　東京藤沢鎌倉横浜川崎

チベット体操教室　東京藤沢鎌倉横浜川崎 https://potori-ex.seesaa.net/ 穏やか時間potori チベット体操教室　クラスインフォメーションブログ東京横浜川崎湘南の、少人数制チベット体操教室のご案内です。東京　東日本橋神奈川　横浜・山手エリア　川崎　湘南・藤沢・鎌倉2010年夏より「チベット体操教室」を広く開催中。担当講師 sunaoです。よろしくお願いいたします。 ja https://potori-ex.seesaa.net/article/520648859.html ［東京東日本橋］6/28日　チベット体操とリラックス呼吸♪ チベット体操　東日本橋教室　6/28日のレッスンのお知らせです。チベット体操 sunao 2026-05-10T16:25:00+09:00
チベット体操とリラックス呼吸
2026年・・4月 5月 6月・and more　
月に一回開催☆現在は、週末昼にて日程調整しています　90分

6月の開催日は・・・6/28日　午前

都営地下鉄・JR

とも
アクセス抜群の東日本橋エリア

お部屋は、換気の行き届いた和室です。
さらに、空調に加湿機能が常備されていますので、
環境に配慮して開催しております。

週末の静かな東日本橋へお身体・心を解放しに是非いらしてくださいね。

お近くの方、お待ちしております。

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心地よくストレッチと基本のチベット体操。
心地良く身体を動かして、
カラダ軽く、巡りよく、日々のお疲れを抜いてまいりましょう。

チベット体操は、
心と身体を呼吸で合わせ、
ボディ・マインド・スピリット、
ご自身を統合し解放する、5つの体操です。

ストレッチの後に、
この基本のポーズを丁寧に行ってまいりましょう。

どなた様でも楽しめるエクササイズ。
生活の変化、人生の変化、お疲れのでている方もいらっしゃるでしょう。
お気持ちとお身体をリセットして下さいね

静かに呼吸を調えるお時間も持ちます。
リラックス呼吸のお時間です。

心地よく座ったり、
畳のお部屋に横になったり。
呼吸でリラックスのお時間を楽しみましょう。

呼吸は身体も変化させますが、
同時に、心も調えてまいります。
呼吸を調えて、心を調える。

私たちは一日に、2万回以上も呼吸を繰り返しています。
息することは生きること。
呼吸の質を変えてしまえば、
人生が変わってしまいます

チベット体操初心者様でも、
お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

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［日時］
2026年春クラス
東日本橋　2026年4月 5月 6月
月1回　週末の昼
日にち・曜日は、ご参加の皆様と調整しています。

＊午前の場合
9:45受付開始　10:00-11:30　90分
＊午後の場合
13:15受付開始　13:30-15:00　90分
※少々の時間差あり

6月のお日にち・時間です。
6/28日　10:00-11:30

［参加費用］3,000円／回（当日お支払い）
＊学割：500円引

［定員］8
最少催行：2名様
※各月、開催の10日前に募集の継続を判断し、
3日前の正午までに最少催行人数に達しない場合は、当月の開催は中止の検討に入ります。
ご希望の方はできましたらお早めにお知らせくださいますと助かります。

［場所］東京　東日本橋エリア　7分程度
都営浅草線／東日本橋駅
都営新宿線／馬喰横山駅
JR総武快速線　馬喰町駅
JR総武線：浅草橋駅

※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］締切：6/18木　12:00

po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

便利なフォームはコチラ

＊クラス名：東日本橋　チベット体操とリラックス呼吸
＊日時：6/28
＊お名前（氏名のフルネーム）
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（ケータイなど　必須）
＊ご年代
＊ご質問など
をお知らせくださいね。

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在開催中の2026春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/520087246.html

5月は5/23土です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520397252.html

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チベット体操 by sunao
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6/20（土）10:00-11:15
チベット体操　川崎教室

ひととき日常を離れて、
身体を動かし、心を和ませ、エネルギーを巡らせる、
ご自分をひとつにするお時間をもちませんか

チベット体操は、
たった５つのポーズを順番に毎日行う体操です。
一度身につけてしまえば、
ご自宅で自分のペースで行えますので
年齢・性別を問わず、長く広く愛されています。

川崎でのチベット体操は、
定員8名、美しい和室で行う、75分のレッスンです。

お越し下さる皆様に合わせて、
様々なテーマをもちながら、
その日のレッスンを行ってまいります。

当校のチベット体操のレッスンは、
ただポーズを行う、というものではありません。

呼吸法・ストレッチ・エクササイズ
瞑想・・・その他の様々なメソッドも交えて、
多彩にお送りしています。

お越しになるだけで、
元気になったり、リラックスしたり、
ご自分に静かに向き合ったり、
皆様と仲良く過ごされたり・・・
それぞれの意図によって、
そのお時間が、幾重にも意味をもつことでしょう。

楽しくワイワイ開催します。
ご新規様もご経験者様も、どなた様も大歓迎。
月に一度の、お気軽だけどタップリレッスン

是非、お待ちしております。
ありがとうございます。

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［タイムスケジュール］
9:45 受付開始
10:00-11:15　ワーク
11:15-11:30　お着替え
11:45　ご退出

［定員］8名様
［最少催行人数］2名様

［ご参加費用］2,500円　当日お支払い
＊学割：500円引

［場所］川崎駅　徒歩8分　レンタルスペース　和室
JR川崎駅　北改札　徒歩7分、中央南・中央北改札　徒歩8分
京急「川崎駅」中央口　徒歩5分
※詳細は、お申込の方にお知らせ致します。

JRの駅からはまっすぐにお越しになれるので、
大変便利な場所にあります。
もちろん、京急川崎からもわかりやすい道のりです。

［持ち物］
・動きやすい服装
※着てきてもよいです。
※お部屋が換気の都合上いつもより冷えやすいので、
　羽織れる上着や靴下などをご持参下さい。
・お水などのお飲み物
・バスタオルまたはヨガマット
※畳のお部屋ですが敷物はご持参下さい。

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【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］〆切： 6/10水　正午

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＊クラス名：川崎　チベット体操
＊参加希望日：6/20土
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
をお知らせくださいね。

皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
sunao

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現在開催中の2026春クラス　他のお教室は

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健康ストレッチと
5つの若返りの体操の
45分のお教室です！

＊お買い物ついでに、ちょっと身体を動かしたい
＊運動が苦手なので、激しいスポーツはやりたくない
＊身体が硬くても、無理しないお教室を探している・・

日々の健康に役立てていただけるストレッチ
を前半30分でしっかり行なって。

“若返りの体操”と言われる
５つのポーズをとるチベット体操に
毎回1つのポーズに一つずつトライしていくお時間を、
後半の15分で行なってまいります。

慣れてきましたら後半のこのお時間は、道場らしく、
それぞれがご自身のチベット体操を行なっていくお時間となります。
※チベット体操は、個人個人の進度や深度が変わってまいりますのでね＾＾
もちろん講師にご質問があればお答えしますし、
型のチェックなどの個別確認もこのお時間に行います。

最後は呼吸を調えて、軽いストレッチを行なって終了です。
無理なく短いお時間で身体を気持ちよく動かしてまいりましょう。

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これまでOBOG様向けに開催しておりました、
「チベット体操鎌倉道場」を、地域の皆様が、
気楽にチベット体操に親しんでいただけますように
お教室スタイルでリニューアル開催してまいります！

他のエリアのチベット体操のお教室に比べて、
鎌倉での道場スタイルのレッスンは・・
＊平日午前の短いお時間
＊参加しやすいお値段設定
となります。

まずは月に一度、
第四月曜日に開催してまいります。
どなた様もお待ちしております！

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ご確認ください

＊お着替えのスペースがございません。予め動きやすい格好でお越しください。
＊先着3名まで、ヨガマットの貸し出しができます。（要予約）
＊当面の間は月に一度の午前の開催です。
　今後、ニーズによって、増設も検討してまいります。

鎌倉でのチベット体操、一般の皆様へと再開となりました。
道場形式で、長く続きますようのんびり構えて育ててまいります。
ぜひ、地域の皆様も、遠方の皆様も、
ご都合の良い時、鎌倉までお越しくださいませね。
お待ちしております。

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5月のご案内

［日程］~~5/25（月）~~　5/15金　午前
※日程変更させていただきました。よろしくお願いいたします。

［時間］同日に２枠のお教室があります。
＊Aチーム：9:30-10:15（45分）
＊Bチーム：11:00-11:45（45分）

お教室は、同日の午前帯に、Aチーム・Bチームの２枠ございます。
お申込み時にいずれかの時間帯をご選択いただきます。
単回お申込制です。都度チームを選択してお申込みください。

［タイムスケジュール］
Aチーム
9:20 受付開始
9:30-10:15　レッスン
10:30　ご退出

Bチーム
10:50 受付開始
11:00-11:45　レッスン
12:00　ご退出

［定員］各お時間帯：3名様

［ご参加費用］1,000円／回　当日お支払い
※お釣銭のなきようにご準備いただけますようお願いいたします。

［場所］
鎌倉駅（JR横須賀線、江の電）徒歩5分程度
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［持ち物］
・動きやすい服装でお越しください。
・お水などのお飲み物
・ヨガマット
※ヨガマットは2名様まで貸出可能。申込時に予約。

【その他】
性別問わずのお教室です。相互のご配慮をお願い申し上げます。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］〆切：前々日　正午

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　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：鎌倉　健康ストレッチと５つの体操
＊参加希望日：5/15金
＊ご希望チーム：A or B
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
をお知らせくださいね。

皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
sunao

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026春クラス　他のお教室は

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お教室情報の月に一度程度の配信です。
ぜひご登録お待ちしております！
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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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穏やか時間potori　チベット体操スクール
HP ※リニューアル準備中
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Celesta ヒーリング＆セラピースクール
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講師sunaoのブログ
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ご訪問ありがとうございます。 ]]> https://potori-ex.seesaa.net/article/520397313.html [横浜エリア] チベット体操　2026年春　週末クラス　5/24（日）チベット体操　横浜教室　2026年春　週末クラス　5/24日・午前のご案内チベット体操 sunao 2026-04-08T16:45:00+09:00 横浜教室　週末クラス
現在は奇数月にて開催しております。
最少催行人数は、2名です。
単回の受付のみとなります。

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チベット体操　横浜教室　2026春　週末クラス

2026年5月
奇数月に一回開催☆週末土日にて日程調整しています　午前　75分

今、響くレッスンを行っています。
ご参加メンバーに応じて、個性的な会にいたします。
チベット体操をベースに様々なワークを通して、
ご自分とゆっくり向き合うお時間を楽しんでください。

初心者の方から、年齢を問わず、ご参加いただけます。
週末、ステキな横浜の地で、疲れを外していってください。

元町中華街駅／石川町　下車　
港の見える丘公園　施設内
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［日程］2026年横浜　春クラス　週末
奇数月・一回開催

［時間］75分
土曜日または日曜日または祝日
10:10集合　10:20-11:35ワーク　75分

［2026年の春の予定］
5/24日　10:20-11:35

初めての方や初心者さんも歓迎です

［参加費用］※当日お支払い
2,500円／回

［定員］6名（最少催行：2名）
※各月、開催の2週間前までにご参加の方がいらっしゃらなければ、当月の開催は中止。
※開催が決定した場合、その後定員まで、または前々日の正午までの受付です。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
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【その他】
性別問わず。
お着替えなどはお教室でお願いしております。
交代制など、ご協力のほどよろしくお願いします。
https://precelesta.seesaa.net/article/201906article_6.html

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［お問合せとご予約］〆切：5/10日　18時
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　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：横浜クラス2026　週末
＊希望日：5/24日
＊お名前
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
をお知らせくださいね。

お待ちしております

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在開催中の2026春クラス　他のお教室は

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5月の開催日は・・・5/23土　午前

都営地下鉄・JR

とも
アクセス抜群の東日本橋エリア

チベット体操初心者様でも、
お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

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［日時］
2026年春クラス
東日本橋　2026年4月 5月 6月
月1回　週末の昼
日にち・曜日は、ご参加の皆様と調整しています。

＊午前の場合
9:45受付開始　10:00-11:30　90分
＊午後の場合
13:15受付開始　13:30-15:00　90分
※少々の時間差あり

4月のお日にち・時間です。
5/23土　10:00-11:30

［参加費用］3,000円／回（当日お支払い）
＊学割：500円引

［定員］8
最少催行：2名様
※各月、開催の10日前に募集の継続を判断し、
3日前の正午までに最少催行人数に達しない場合は、当月の開催は中止の検討に入ります。
ご希望の方はできましたらお早めにお知らせくださいますと助かります。

［場所］東京　東日本橋エリア　7分程度
都営浅草線／東日本橋駅
都営新宿線／馬喰横山駅
JR総武快速線　馬喰町駅
JR総武線：浅草橋駅

※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
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［お問合せとご予約］締切：5/13水　12:00

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＊クラス名：東日本橋　チベット体操とリラックス呼吸
＊日時：5/23
＊お名前（氏名のフルネーム）
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（ケータイなど　必須）
＊ご年代
＊ご質問など
をお知らせくださいね。

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4月は4/11土です。
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5/16（土）10:00-11:15
チベット体操　川崎教室

JRの駅からはまっすぐにお越しになれるので、
大変便利な場所にあります。
もちろん、京急川崎からもわかりやすい道のりです。

［持ち物］
・動きやすい服装
※着てきてもよいです。
※お部屋が換気の都合上いつもより冷えやすいので、
　羽織れる上着や靴下などをご持参下さい。
・お水などのお飲み物
・バスタオルまたはヨガマット
※畳のお部屋ですが敷物はご持参下さい。

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【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
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［お問合せとご予約］〆切： 5/6水　正午

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＊クラス名：川崎　チベット体操
＊参加希望日：5/16土
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
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皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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ご訪問ありがとうございます。 ]]> https://potori-ex.seesaa.net/article/520169569.html [横浜エリア] チベット体操　2026年春　平日クラス　4月・5月・6月チベット体操　横浜教室　2026年春　平日・水曜（木曜）クラスのご案内チベット体操 sunao 2026-03-10T20:15:00+09:00 横浜教室　平日クラス
現在、通期生募集です。単回募集は行っておりません。
一期3ヶ月、全4回または全5回のみの受付となります。
（今季は、全4回のみ募集です。）
対象は、当校・他校生問わず、ご経験者様となります。
ご経験者様ならではの充実した連続講座です。
最少催行人数は、2名です。
今季の開催は決定しております。
定員まで募集中です。

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チベット体操　横浜・平日クラスは、
しばらく、全回生募集のみとなっております。

＊当クラスに単回募集はありません。
＊単回ご希望の方は以下のレッスンにご参加下さいませ。
・東日本橋クラス
・川崎クラス
・鎌倉クラス
・初心者様向けレッスン
・横浜・川崎・鎌倉で企画予定のワークショプ

チベット体操　横浜教室
2026年　春・平日水曜（木曜）クラス

2026年　4月・5月・6月
全4回　75分

このクラスの対象はご経験者向けです。
ご経験のある皆様と、初心者様とのクラス分けを明確にすることで、
皆様の心身によりフィットした内容に絞って行います。
また同一メンバー・連続性を保つことで、
三ヶ月間のテーマに一貫性を持たせやすく、より効果を狙った構成にします。
常に新たな視点をご提供しながら、
楽しくご自身に向き合っていただくお時間をお届けします。
お楽しみ下さい！

元町中華街駅／石川町　下車　
港の見える丘公園　施設内
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［日程］2026年横浜　春クラス　平日
10:10集合　10:20-11:35ワーク　75分
今季は、全4回のみ募集

※最少催行人数は2名様です。開講決定しております。

春クラス　平日・原則として水曜日の午前
最終決定したお日にちを表示しております。

1）4/23木　10:20-11:35　※
2）5/20水　10:20-11:35
3）5/27木　10:20-11:35
4）6/3水　10:20-11:35
※一回目は木曜日となりますのでご留意ください。

※ご参加希望の方で、上記日程のうち、「一日違えば参加できるのに！」
という方がいらっしゃいましたら、一日分は予備日の設定も可能です。
先着順となりますので、ご希望の方はお早めにお知らせくださいませ。

［テーマ］
春クラスのテーマは・・
美しい春を吸い込みたい！　呼吸と
ひとり言を美しく！　あったか瞑想です。
お楽しみに！

※ご経験者さまでしたら、他校生様もお久しぶりな方々も、
ご受講可能ですから、お心軽くお問合せくださいませ。

［参加費用］初回お支払い
8,500円（全4回）
※ご欠席分のご返金は致しかねますのでご了承下さいませ。
※お席の数が少ないので、必ず確定してからお申込み下さい。
※初日恥ずいTシャツdayにつき企画ご参加の方は500円引き

［定員］6名（最少催行：2名）

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
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ご経験者様向けのクラスとなります。
他校の生徒様も歓迎します。
お申込時にご経験歴を簡単で結構ですのでお知らせ下さい。
初心者様や、動画等での自学習の方々は、
まずは初心者様向けレッスンにご参加をお願い致します。
どのクラスを受けたら良いかわからない方は、お問合せください。

その他のお願いは、お申込のあった方へお知らせしております。
お手数ですが、どうぞよろしくお願い申し上げます。

*.○。・.: * .。○・。.。：*。○。：.・。*.○。・.: * .。○・*.

［お問合せとご予約］
po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：横浜クラス2025年・春　平日
＊希望回数：全4回
＊お名前
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（必須）
＊ご年代
＊他校生は、ご経験歴を簡単に
をお知らせくださいね。
＊その他：一日分、調整が必要な方はその旨も

お待ちしております

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初心者様・初めまして様は、こちらのクラスからどうぞ

初心者さんのためのチベット体操
ゆったりたっぷり基礎レッスン
Coming soon

週末の単回レッスンは5月の予定です。
Coming soon

穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/520087246.html

現在開催中の2026新春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/519573876.html

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チベット体操 by sunao
LINE公式アカウント

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チベット体操 by sunao
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お教室情報の月に一度程度の配信です。
ぜひご登録お待ちしております！

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穏やか時間potori　チベット体操スクール
2026年　春クラス［4月 5月 6月］　一覧

こんにちは、sunaoです。
すっかり春めいてまいりましたね。
とはいえまだまだ三寒四温、
どうぞお身体お大事にお過ごしくださいませね。

芽吹く季節・・呼吸をたくさんしたい気分です！
お教室での呼吸法もお楽しみに！
ぜひお待ちしております。

それでは、募集開始中の2026年　春クラスのまとめです。
お教室情報は経過です。
整いましたら順次追記してまいりますので、
よろしくお願いいたします。
お問合せ、ご参加はお気軽に

東京東日本橋、月に一度の週末にて開講します。
東京東日本橋、初心者様向けレッスン不定期開講です。
横浜　平日、ご経験者様向け、全4回クラスです。
横浜　週末、奇数月に一度開催しております。
横浜　週末・平日、初心者様向けレッスン不定期開講です。
川崎　土曜日、月に一度の週末にて開講します。
鎌倉　月曜日、月に一度の月曜日にて開講します。
藤沢は、小さなスタジオでマンツーマンレッスンで受付中です。

大好評

専門クラスも一名より開講受付中です。
東日本橋
横浜・川崎
鎌倉
藤沢（マンツーマンのみ）

プライベート、ペア、グループで出張レッスンいたします。
ご好評いただいております。
※随時受付中。

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PICK UP
クラス以外の単発ワークショップなどはこちらでUP

Coming soon

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通常クラス　定期クラス

東日本橋
春の週末クラス　2026年　4月・5月・6月
月に一回、週末　昼　90分

6月は、6/28日・午前です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520648859.html

5月は、5/23土・午前です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520397252.html

4月は、4/11土・午前でした。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520087071.html

東京の週末の昼、90分のレッスンです。
スッキリなエクササイズとチベット体操。
サイレントなリラックス呼吸。
月に一度の開催です。
ご都合の良いタイミングでお越し下さいませ。

お仕事やお家のことから離れて、
週末の静かな東日本橋にて、心も身体もリセット＆リラックス、
ご自分のためのお時間を過ごしませんか？

横浜
春の平日クラス　2026年　4月・5月・6月
平日・を中心に　午前　75分　全4回
2022年4月より当面の間、全回参加制となっております。

4/23木・5/20水・5/27水・6/3水です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520169569.html

このクラスの対象はご経験者向けです。
ご経験のある皆様と、初心者様とのクラス分けを明確にすることで、
皆様の心身によりフィットした内容に絞って行います。
また同一メンバー・連続性を保つことで、
三ヶ月間のテーマに一貫性を持たせやすく、より効果を狙った構成にします。
常に新たな視点をご提供しながら、
楽しくご自身に向き合っていただくお時間をお届けします。
お楽しみ下さい！

横浜
春の週末クラス　2026年　5月（隔月奇数月）
週末午前　75分

5月は、5/24日・午前です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520397313.html

今、響くレッスンを行います。
ご参加メンバーに応じて、個性的な会にいたします。
チベット体操をベースに様々なワークを通して、
ご自分とゆっくり向き合うお時間を楽しんでください。

初心者の方から、年齢を問わず、ご参加いただけます。
週末、ステキな横浜の地で、疲れを外していってください。

川崎
定期レッスン
月に一回、土曜日　午前　75分

6月は、6/20土・午前です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520648837.html

5月は、5/16土・午前です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520396271.html

4月は、4/18土・午前でした。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520087137.html

広めの和室で行う、
75分のチベット体操のレッスンです。
楽しくゆったり身体を動かしましょう。
ご新規様もご経験者様も、どなた様も大歓迎です。

お越し下さる皆様に合わせて、
様々なテーマをもちながら、
その日のレッスンを行ってまいります。
土曜日の午前、ひととき日常を離れて、
身体を動かし、心を和ませ、エネルギーを巡らせる、
ご自分をひとつにするお時間をもちませんか？

鎌倉
春の月曜クラス　2026年　4月・5月・6月
月に一回、原則として第四月曜日　午前　45分（２枠）

健康ストレッチと5つの若返り体操

5月は、5/15金　9:30-10:15／11:00-11:45です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520404790.html
※日程変更がございます。よろしくお願いいたします。

4月は、4/27月　9:30-10:15／11:00-11:45でした。
https://potori-ex.seesaa.net/article/520087180.html

鎌倉クラスは、この夏クラスから定期開講を開講しております。
他のレッスンとは違った道場形式のお教室です。
ライトに身体を動かしたい方、初心者様も大歓迎です。
一日に2枠ご用意しますのでお好きなお時間帯をお選びください。

＊お買い物ついでに、ちょっと身体を動かしたい
＊運動が苦手なので、激しいスポーツはやりたくない
＊身体が硬くても、無理しないお教室を探している・・
そんな方はぜひ鎌倉へ。
日々の健康に役立てていただけるストレッチと
“若返りの体操”と言われる
５つのポーズをとるチベット体操を行なってまいります。

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通常クラス　ご希望開講制

ご新規の場所での開講希望のある方はご連絡ください。

鎌倉・藤沢とも、専門クラスの個別開講も可能です。
併せてご検討ください。

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専門クラスやマンツーマンレッスン　随時ご希望制
東京・東日本橋・川崎・横浜・鎌倉・藤沢
専門クラスの3クラス、2014年春より、ver.UPして好評開講中

以下の３つの専門クラスは、マンツーマンにて、
随時開講を受付ます。

※価格、カリキュラムを改定中です。少々お待ちください。※

東京・東日本橋
川崎
横浜
藤沢
鎌倉

チベット体操　基本を2日で覚えるマンツーマンレッスン
https://precelesta.seesaa.net/article/201403article_7.html
２日間、計５時間

体操の型をお伝えすることはもとより、
無理をしない自然で深い呼吸法、
そして体操を日常を深めるための、
瞑想法まで伝授して、ご自宅での毎日のチベット体操を安全に行えるようになります。

マンツーマンだから、
お一人お一人の状態をきちんと確認し、
その方にあった方法をご提案してまいります。

ヒーラーが教えるチャクラ活性5エクササイズ☆
チベット体操　スピリチュアルレッスン
https://precelesta.seesaa.net/article/201404article_1.html
1day、計6時間

チベット体操は、5つのシンプルな体操をすることで、
「チャクラ」を効率よく活性化する体操と言われています。
講座では、理論や頭だけのチャクラレッスンではなく、
身体の感覚に目を向けて、
心の穏やかさを取り戻すことから始めます。

スピリチュアル視点のチベット体操をお楽しみ下さい。
内側を探るためのチャクラ視点、
あなたを巡るエネルギーを「感じる」ワークを行っていきます。

チベット体操　ご自愛レッスン
本当のあなたをあなた自身で取り戻す
グラデーションメソッド
https://precelesta.seesaa.net/article/201404article_2.html
3日間×2.5時間　計7.5時間

身体に気づき、
今ここに意識を取り戻し、
あなたがあなたを赦す

感情を見つめ、あるがままを受け入れ、
ただ穏やかに暮らす

本当のあなたを、
あなた自身が取り戻すためのグラデーションメソッド

ただ、「何かを学ぶ」という時間ではありません。
チベット体操を通して、優しくご自分に向き合っていきます。
まるで個人セッションのようなレッスンです。

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ワークショップ　随時ご希望制

初心者さんのためのチベット体操
ゆったりたっぷり基礎レッスン

不定期開講中　120分　ご希望も随時受付中

今後のレッスン
Coming Soon

このレッスンでは、
「チベット体操って、どんな体操？」そんな初心者の皆様の疑問へ、
実際に身体を動かしていただき感じていただけるよう、
丁寧に型を取りながら実践してみましょう。

安全にできるポイントをレクチャーしながら、
ゆったりたっぷり、そして楽しく進めて参ります

湘南　藤沢
湘南・藤沢クラスは、アドバンス・専門クラスなどの、
専門性の高いクラスでの受付をしております。
https://precelesta.seesaa.net/article/202209article_4.html

鎌倉
鎌倉クラスは、この夏クラスから定期開講を開講しております。
他のレッスンとは違った道場形式のお教室です。
その他専門クラスの個別の受付も随時しております。

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オーダーレッスン　プライベート、ペア、グループ

チベットエクササイズ　オーダーレッスン
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304901
○プライベートレッスン（1名）
○ペアレッスン（2名）
○グループレッスン（4-6名）

出張にて、チベット体操のレッスンを行います。
ご自宅や職場でチベット体操はいかがでしょう。
湘南エリアから80分以内の神奈川県内及び東京都内の南東エリアに伺います。

おかげさまでご好評いただいております。
ありがとうございます。

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その他

○神奈川県内、茅ヶ崎以西の西湘エリアや海老名・厚木方面の県央エリア

個別にお問い合わせ下さい。

［お問合せとご予約］po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

便利なフォームはコチラ

＊クラス名：
＊お名前
＊性別
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先　※携帯等必須
＊ご年代
＊ご希望
をお知らせくださいね。

お会いできますこと、楽しみにしております

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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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各お教室の性別ごとの募集はなくなりました。

2025年夏教室よりすべてのお教室を「性別問わず」とさせていただきます。
https://potori-ex.seesaa.net/article/516557103.html
（一部例外の場合あり）
ご理解・ご協力をお願いいたします。

お教室へのお車でのご来場希望について
https://potori-ex.seesaa.net/article/516557319.html

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当校の生徒様へ
これまで行ってまいりました以下のメールサービスですが、
お教室情報などのメール配信（ご希望登録制）
2024年8月をもちまして終了させていただきました。
つきましては、新規の受付を終了しております。
長らくのご愛顧をありがとうございました。

尚、新規のサービスといたしまして、
LINE公式アカウントを開設いたしました。
こちらは生徒様のみならず、ご新規様もご登録頂けます。
月に1-2回の配信でお教室情報をメインに配信いたします。

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チベット体操 by sunao
LINE公式アカウント
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お教室情報の月に一度程度の配信です。
ぜひご登録お待ちしております！

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穏やか時間potori　チベット体操スクール
HP ※リニューアル準備中
公式LINE
コチラ

Celesta ヒーリング＆セラピースクール
HP
http://aromacelesta.jimdo.com/
講師sunaoのブログ
http://ameblo.jp/sunao-potori/

ご訪問ありがとうございます。 ]]> https://potori-ex.seesaa.net/article/520087180.html ［湘南鎌倉］4/27（月）健康ストレッチと5つの若返り体操　チベット体操　鎌倉道場チベット体操　鎌倉教室　2026年春　平日クラス　4/27月・午前のご案内チベット体操 sunao 2026-03-01T16:20:00+09:00 健康ストレッチと5つの若返り体操
2026年春　原則として第四月曜日・午前　45分

健康ストレッチと
5つの若返りの体操の
45分のお教室です！

＊お買い物ついでに、ちょっと身体を動かしたい
＊運動が苦手なので、激しいスポーツはやりたくない
＊身体が硬くても、無理しないお教室を探している・・

日々の健康に役立てていただけるストレッチ
を前半30分でしっかり行なって。

“若返りの体操”と言われる
５つのポーズをとるチベット体操に
毎回1つのポーズに一つずつトライしていくお時間を、
後半の15分で行なってまいります。

慣れてきましたら後半のこのお時間は、道場らしく、
それぞれがご自身のチベット体操を行なっていくお時間となります。
※チベット体操は、個人個人の進度や深度が変わってまいりますのでね＾＾
もちろん講師にご質問があればお答えしますし、
型のチェックなどの個別確認もこのお時間に行います。

最後は呼吸を調えて、軽いストレッチを行なって終了です。
無理なく短いお時間で身体を気持ちよく動かしてまいりましょう。

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これまでOBOG様向けに開催しておりました、
「チベット体操鎌倉道場」を、地域の皆様が、
気楽にチベット体操に親しんでいただけますように
お教室スタイルでリニューアル開催してまいります！

他のエリアのチベット体操のお教室に比べて、
鎌倉での道場スタイルのレッスンは・・
＊平日午前の短いお時間
＊参加しやすいお値段設定
となります。

まずは月に一度、
第四月曜日に開催してまいります。
どなた様もお待ちしております！

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

ご確認ください

＊お着替えのスペースがございません。予め動きやすい格好でお越しください。
＊先着3名まで、ヨガマットの貸し出しができます。（要予約）
＊当面の間は月に一度の午前の開催です。
　今後、ニーズによって、増設も検討してまいります。

鎌倉でのチベット体操、一般の皆様へと再開となりました。
道場形式で、長く続きますようのんびり構えて育ててまいります。
ぜひ、地域の皆様も、遠方の皆様も、
ご都合の良い時、鎌倉までお越しくださいませね。
お待ちしております。

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4月のご案内

［日程］4/27（月）　午前

［時間］同日に２枠のお教室があります。
＊Aチーム：9:30-10:15（45分）
＊Bチーム：11:00-11:45（45分）

お教室は、同日の午前帯に、Aチーム・Bチームの２枠ございます。
お申込み時にいずれかの時間帯をご選択いただきます。
単回お申込制です。都度チームを選択してお申込みください。

［タイムスケジュール］
Aチーム
9:20 受付開始
9:30-10:15　レッスン
10:30　ご退出

Bチーム
10:50 受付開始
11:00-11:45　レッスン
12:00　ご退出

［定員］各お時間帯：3名様

［ご参加費用］1,000円／回　当日お支払い
※お釣銭のなきようにご準備いただけますようお願いいたします。

［場所］
鎌倉駅（JR横須賀線、江の電）徒歩5分程度
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［持ち物］
・動きやすい服装でお越しください。
・お水などのお飲み物
・ヨガマット
※ヨガマットは2名様まで貸出可能。申込時に予約。

【その他】
性別問わずのお教室です。相互のご配慮をお願い申し上げます。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］〆切：前々日　正午

po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：鎌倉　健康ストレッチと５つの体操
＊参加希望日：4/27月
＊ご希望チーム：A or B
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
をお知らせくださいね。

皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
sunao

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/520087246.html

現在開催中の2026新春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/519573876.html

3月は・・3/23（月）です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/519972960.html

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4/18（土）10:00-11:15
チベット体操　川崎教室

JRの駅からはまっすぐにお越しになれるので、
大変便利な場所にあります。
もちろん、京急川崎からもわかりやすい道のりです。

［持ち物］
・動きやすい服装
※着てきてもよいです。
※お部屋が換気の都合上いつもより冷えやすいので、
　羽織れる上着や靴下などをご持参下さい。
・お水などのお飲み物
・バスタオルまたはヨガマット
※畳のお部屋ですが敷物はご持参下さい。

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【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］〆切： 4/8水　正午

po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：川崎　チベット体操
＊参加希望日：4/18土
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
をお知らせくださいね。

皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
sunao

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/520087246.html

現在開催中の2026新春クラス　他のお教室は

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4月の開催日は・・・4/11土　午前

都営地下鉄・JR

とも
アクセス抜群の東日本橋エリア

チベット体操初心者様でも、
お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

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［日時］
2026年春クラス
東日本橋　2026年4月 5月 6月
月1回　週末の昼
日にち・曜日は、ご参加の皆様と調整しています。

＊午前の場合
9:45受付開始　10:00-11:30　90分
＊午後の場合
13:15受付開始　13:30-15:00　90分
※少々の時間差あり

4月のお日にち・時間です。
4/11土　10:00-11:30

［参加費用］3,000円／回（当日お支払い）
＊学割：500円引

［定員］8
最少催行：2名様
※各月、開催の10日前に募集の継続を判断し、
3日前の正午までに最少催行人数に達しない場合は、当月の開催は中止の検討に入ります。
ご希望の方はできましたらお早めにお知らせくださいますと助かります。

［場所］東京　東日本橋エリア　7分程度
都営浅草線／東日本橋駅
都営新宿線／馬喰横山駅
JR総武快速線　馬喰町駅
JR総武線：浅草橋駅

※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］締切：4/9木　12:00

po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：東日本橋　チベット体操とリラックス呼吸
＊日時：4/11
＊お名前（氏名のフルネーム）
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（ケータイなど　必須）
＊ご年代
＊ご質問など
をお知らせくださいね。

*.○。・.: * .。○・。.。：*。○。：.・。*.○。・.: * .。○・*.

穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/520087246.html

現在開催中の2026新春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/519573876.html

3月は3/14土です。
https://potori-ex.seesaa.net/article/519966011.html

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健康ストレッチと
5つの若返りの体操の
45分のお教室です！

＊お買い物ついでに、ちょっと身体を動かしたい
＊運動が苦手なので、激しいスポーツはやりたくない
＊身体が硬くても、無理しないお教室を探している・・

日々の健康に役立てていただけるストレッチ
を前半30分でしっかり行なって。

“若返りの体操”と言われる
５つのポーズをとるチベット体操に
毎回1つのポーズに一つずつトライしていくお時間を、
後半の15分で行なってまいります。

慣れてきましたら後半のこのお時間は、道場らしく、
それぞれがご自身のチベット体操を行なっていくお時間となります。
※チベット体操は、個人個人の進度や深度が変わってまいりますのでね＾＾
もちろん講師にご質問があればお答えしますし、
型のチェックなどの個別確認もこのお時間に行います。

最後は呼吸を調えて、軽いストレッチを行なって終了です。
無理なく短いお時間で身体を気持ちよく動かしてまいりましょう。

*.○。・.: * .。○・。.。：*。○。：.・。*.○。・.: * .。○・*.

これまでOBOG様向けに開催しておりました、
「チベット体操鎌倉道場」を、地域の皆様が、
気楽にチベット体操に親しんでいただけますように
お教室スタイルでリニューアル開催してまいります！

他のエリアのチベット体操のお教室に比べて、
鎌倉での道場スタイルのレッスンは・・
＊平日午前の短いお時間
＊参加しやすいお値段設定
となります。

まずは月に一度、
第四月曜日に開催してまいります。
どなた様もお待ちしております！

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ご確認ください

＊お着替えのスペースがございません。予め動きやすい格好でお越しください。
＊先着3名まで、ヨガマットの貸し出しができます。（要予約）
＊当面の間は月に一度の午前の開催です。
　今後、ニーズによって、増設も検討してまいります。

鎌倉でのチベット体操、一般の皆様へと再開となりました。
道場形式で、長く続きますようのんびり構えて育ててまいります。
ぜひ、地域の皆様も、遠方の皆様も、
ご都合の良い時、鎌倉までお越しくださいませね。
お待ちしております。

*.○。・.: * .。○・。.。：*。○。：.・。*.○。・.: * .。○・*.

3月のご案内

［日程］3/23（月）　午前

［時間］同日に２枠のお教室があります。
＊Aチーム：9:30-10:15（45分）
＊Bチーム：11:00-11:45（45分）

お教室は、同日の午前帯に、Aチーム・Bチームの２枠ございます。
お申込み時にいずれかの時間帯をご選択いただきます。
単回お申込制です。都度チームを選択してお申込みください。

［タイムスケジュール］
Aチーム
9:20 受付開始
9:30-10:15　レッスン
10:30　ご退出

Bチーム
10:50 受付開始
11:00-11:45　レッスン
12:00　ご退出

［定員］各お時間帯：3名様

［ご参加費用］1,000円／回　当日お支払い
※お釣銭のなきようにご準備いただけますようお願いいたします。

［場所］
鎌倉駅（JR横須賀線、江の電）徒歩5分程度
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［持ち物］
・動きやすい服装でお越しください。
・お水などのお飲み物
・ヨガマット
※ヨガマットは2名様まで貸出可能。申込時に予約。

【その他】
性別問わずのお教室です。相互のご配慮をお願い申し上げます。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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［お問合せとご予約］〆切：前々日　正午

po-to-ri☆infoseek.jp
　※☆を@に変えてメールをお送り下さいませ。

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＊クラス名：鎌倉　健康ストレッチと５つの体操
＊参加希望日：3/23月
＊ご希望チーム：A or B
＊お名前：
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
＊ご質問など（ございましたら）
をお知らせくださいね。

皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております。
sunao

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穏やか時間potori チベット体操スクール
現在募集中の2026新春クラス　他のお教室は

https://potori-ex.seesaa.net/article/519573876.html

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チベット体操 by sunao
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太陽と月と大地と空のチベット体操

チベット体操をベースにして、
チベットのヨガや五体投地を行なってみたり、
太陽礼拝や月礼拝などのヨガのアーサナを加えたり、
チベット体操の秘儀？第六の儀式をしっかり行なってみたり、
OMマントラムを唱えてみたり、
月の瞑想をしてみたり・・

あなたがこれまでルーティンとして楽しんできた
チベット体操の5つのポーズに
様々なアレンジを加えることで、
チベット体操の世界観を広げることができるでしょう。

2daysですが、お好きな1dayでも参加可能です。
太陽と大地編は・・
比較的身体を動かす回となります。
月と空編は・・
比較的心へアプローチする静かな回となります。

もちろん初めまして様の方も
初心者さまもご参加可能ですし
他校生徒様も歓迎いたします。

チベット体操のご経験者でしたら新たな視点が。
今回が初めての初心者さまも、ここから始まるご縁をお楽しみに。
どなた様も大丈夫ですからどうぞこの機会に、
チベット体操をお楽しみくださいませね。
お待ちしております。

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［日程］WSは以下2テーマに分かれます。

＊太陽と大地編
3/3火　または　3/31火
＊月と空編
3/17火　またはその他の日程で調整　

［時間］11:20-13:20　120分　× 2days

［内容］
＊太陽と大地編
太陽礼拝のフロー
チベット体操と五体投地
身体を活性する呼吸法
他

＊月と空編
チベット体操　第六の儀式まで
月礼拝と月の呼吸瞑想
他

［ご受講費］
7,500円／2days
4,000円／1day
＊横浜レッスン生は別途割引あり

［場所］元町中華街駅／石川町　下車　
港の見える丘公園　施設内
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［定員］各日 4名（最少催行：1名）
※各日、10日前までにご参加の方がいらっしゃらなければ、当日の開催は中止。
※開催が決定した場合、その後定員まで、または前々日の正午までの受付です。
※追加日程をご希望の方はお早めにご連絡をお願い致します。

［持ち物］
・動きやすい服装
※着てきてもよいです。
・お水などのお飲み物
・バスタオルまたはヨガマット
※畳のお部屋ですが敷物はご持参下さい。
・筆記用具

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

【その他】
性別問わず。
お着替えなどはお教室でお願いしております。
交代制など、ご協力のほどよろしくお願いします。
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［お問合せとご予約］
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＊クラス名：横浜　太陽と月と大地と空のチベット体操
＊クラス：1day または 2days
＊ご希望日：
＊お名前（氏名のフルネーム）
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（ケータイなど　必須）
＊ご年代
＊ご質問など
をお知らせくださいね。

お待ちしております

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現在募集中の2026新春クラス　他のお教室は

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お教室情報の月に一度程度の配信です。
ぜひご登録お待ちしております！
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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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穏やか時間potori　チベット体操スクール
HP ※リニューアル準備中
公式LINE
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Celesta ヒーリング＆セラピースクール
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http://aromacelesta.jimdo.com/
講師sunaoのブログ
http://ameblo.jp/sunao-potori/

ご訪問ありがとうございます。 ]]> https://potori-ex.seesaa.net/article/519966165.html [横浜エリア] チベット体操　2026年新春　週末クラス　3/15（日）チベット体操　横浜教室　2026年新春　週末クラス　3/15日・午前のご案内チベット体操 sunao 2026-02-13T17:00:00+09:00 横浜教室　週末クラス
現在は奇数月にて開催しております。
最少催行人数は、2名です。
単回の受付のみとなります。

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チベット体操　横浜教室　2026新春　週末クラス

2026年3月
奇数月に一回開催☆週末土日にて日程調整しています　午前　75分

今、響くレッスンを行っています。
ご参加メンバーに応じて、個性的な会にいたします。
チベット体操をベースに様々なワークを通して、
ご自分とゆっくり向き合うお時間を楽しんでください。

初心者の方から、年齢を問わず、ご参加いただけます。
週末、ステキな横浜の地で、疲れを外していってください。

元町中華街駅／石川町　下車　
港の見える丘公園　施設内
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

［日程］2026年横浜　新春クラス　週末
奇数月・一回開催

［時間］75分
土曜日または日曜日または祝日
10:10集合　10:20-11:35ワーク　75分

［2026年の新春の予定］
3/15日　10:20-11:35

初めての方や初心者さんも歓迎です

［参加費用］※当日お支払い
2,500円／回

［定員］6名（最少催行：2名）
※各月、開催の2週間前までにご参加の方がいらっしゃらなければ、当月の開催は中止。
※開催が決定した場合、その後定員まで、または前々日の正午までの受付です。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
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【その他】
性別問わず。
お着替えなどはお教室でお願いしております。
交代制など、ご協力のほどよろしくお願いします。
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［お問合せとご予約］〆切：3/1日　18時
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＊クラス名：横浜クラス2026　週末
＊希望日：3/15日
＊お名前
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先
＊ご年代
をお知らせくださいね。

お待ちしております

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3月の開催日は・・・3/14土　午前

都営地下鉄・JR

とも
アクセス抜群の東日本橋エリア

チベット体操初心者様でも、
お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

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［日時］
2026年新春クラス
東日本橋　2026年1月 2月 3月
月1回　週末の昼
日にち・曜日は、ご参加の皆様と調整しています。

＊午前の場合
9:45受付開始　10:00-11:30　90分
＊午後の場合
13:15受付開始　13:30-15:00　90分
※少々の時間差あり

3月のお日にち・時間です。
3/14土　10:00-11:30

［参加費用］3,000円／回（当日お支払い）
＊学割：500円引

［定員］8
最少催行：2名様
※各月、開催の10日前に募集の継続を判断し、
3日前の正午までに最少催行人数に達しない場合は、当月の開催は中止の検討に入ります。
ご希望の方はできましたらお早めにお知らせくださいますと助かります。

［場所］東京　東日本橋エリア　7分程度
都営浅草線／東日本橋駅
都営新宿線／馬喰横山駅
JR総武快速線　馬喰町駅
JR総武線：浅草橋駅

※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

【その他】
性別問わずのお教室です。お着替えなどお譲りあいでお願いします。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
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［お問合せとご予約］締切：3/4水　正午

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＊クラス名：東日本橋　チベット体操とリラックス呼吸
＊日時：3/14
＊お名前（氏名のフルネーム）
＊メールアドレス（PCまたはケータイ）
＊緊急のご連絡先（ケータイなど　必須）
＊ご年代
＊ご質問など
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